生活習慣の改善による腰痛予防もある

生活習慣の改善による腰痛予防もある

生活習慣の改善というと、生活習慣病の改善などを想像してしまうこともあると思いますが、体の使い方を帰ることで、腰にもしっかりと効果を及ぼしてくれます。階段を上るようにするというのもある意味、生活習慣の改善ですが、腰痛の症状を改善する場合、あまり大きな負荷のかかる運動は良くないでしょう。微量ですが、常に効果のある生活習慣が大きく影響してきます。自分の生活模様を一回全て1から思い出してみると良いでしょう。椅子に座っている時間の長さや、立っているときの長さなど、細かく思い出せば出すほど、改善の余地が出てくることになります。しかし思いだそうと思ってもなかなか思い出せないこともあるでしょう。意識していない場合が多いからです。そんな場合は、意識しながら生活してみると良いです。座っている姿勢がどんな風になっているかも意識してみると、意外とおかしい姿勢をとっていることに気づくはずです。小さなことを意識することも、改善において非常に大きな効果をもってきます。